晚上睡觉呼吸声很重是什么原因

发布于 2025/11/26 16:16

晚上睡觉呼吸声很重可能与睡姿不当、鼻塞、肥胖、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。建议调整睡姿、改善睡眠环境，若症状持续或伴随憋醒、白天嗜睡等情况需及时就医。

1、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠可能阻塞气道，侧卧或抬高床头有助于减轻呼吸声。枕头过高或过低也会影响颈部气道通畅，建议选择高度适中的记忆棉枕头。睡前避免饮酒或服用镇静药物，这些因素会加重肌肉松弛。

2、鼻塞

过敏性鼻炎、感冒等引起的鼻黏膜水肿会导致经鼻呼吸受阻，被迫用口呼吸产生较重声响。可使用生理盐水鼻腔冲洗，或遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物。保持卧室湿度在40%-60%有助于缓解鼻塞。

3、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过28的人群中约半数存在睡眠呼吸异常。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，如快走、游泳等每周150分钟以上。睡眠时佩戴下颌前移矫治器可暂时改善通气。

4、扁桃体肥大

儿童及青少年常见病因，肥大的扁桃体会直接阻塞咽部气道。表现为持续打鼾、张口呼吸，可能伴有反复咽炎发作。确诊需耳鼻喉科检查，Ⅱ度以上肥大可考虑扁桃体切除术，术后需预防出血和感染。

5、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征患者因气道反复塌陷，会出现呼吸暂停后突然大声喘气的典型表现。多导睡眠监测可确诊，中重度患者需持续气道正压通气治疗。长期未治疗可能引发高血压、心律失常等并发症。

日常建议保持卧室通风，避免接触尘螨等过敏原。侧卧睡姿时可于背后放置枕头防止翻身仰卧。肥胖人群应定期监测颈围和血压，儿童出现长期张口呼吸需评估腺样体情况。若每周超过3晚被伴侣观察到呼吸暂停，或晨起头痛、日间注意力下降，建议尽早就诊呼吸内科或耳鼻喉科。

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