高血压可以吃土豆吗？可以适当地食用

发布于 2021/04/02 17:31

土豆具有丰富的营养价值，患有高血压可以适当地食用土豆。并且在土豆中含有丰富的钾元素，可以起到缓解血管阻塞的效果。另外，在土豆里面还有丰富的维生素和氨基酸，都可以对身体起到促进营养吸收的作用，可以对高血压起到很好的护理效果。所以患有高血压可以适当地食用土豆。

土豆是一种营养价格十分高的食物，在食用以后会对身体健康起到促进作用，可以补充身体的能量。一部分高血压患者并不敢随意食用土豆，害怕土豆会对身体健康造成影响，导致自己的病情出现不适。高血压只有通过做好日常的护理，才可以达到降压的效果。那么，高血压可以吃土豆吗？一、高血压可以吃土豆吗患有高血压是可以吃土豆的。很多人对土豆的印象仅仅是停留在薯片、土豆泥上面。但其实土豆还有很多种做法，并且在土豆中含有丰富的维生素C，可以给高血压病患提供更多的营养。此外，土豆还含有钾、铁以及丰富的氨基酸，也可以对高血压起到缓解的作用，对治疗高血压起到辅助效果。由于在土豆中含有丰富的钾元素，可以抑制身体中的钠离子对血管进行收缩，可以起到保护血管的作用。可以尝试把土豆榨成泥进行服用，可以达到更好的吸收效果。

二、高血压的饮食原则1、减少食用高脂肪食物高血压不能够吃过多高油脂和高脂肪的食物，应该减少脂肪的摄入，在保持身体能量的前提下，限量食用脂肪，尽量保持每天摄入25克脂肪即可。并且动物蛋白是不可以替代的，需要适当食用鱼肉、虾肉，切勿因为长期摄入高脂肪的食物而造成身体不适。2、食用谷物对于高血压患者来说，适当食用谷物具有很好的治疗作用。可以对高血压起到缓解的效果。其中玉米、馒头、米饭等都是常见的谷物食物，尽量保持每天摄入四百克左右。摄入过多会造成体内淀粉堆积过多，很容易会影响血管的通畅，造成血压升高。

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