糖尿病可以吃胡萝卜吗？不可以吃太多

发布于 2021/04/02 11:31

糖尿病患者不但可以吃胡萝卜，而且吃一些胡萝卜对于糖尿病患者来说，还是有一定的好处的。建议患者最好把胡萝卜切成块状，然后跟肉类一起使用高压锅进行炖着来吃，这样子可以提高胡萝卜素的吸收率。不过，也不可以吃太多的胡萝卜。

我们知道，对于糖尿病患者来说，日常生活中的饮食习惯是非常重要的，这是控糖非常重要的一个部分，否则乱吃食物的后果是可大可小的。那么，糖尿病是否可以吃胡萝卜这种糖分高的蔬菜？下面让我们了解一下吧！胡萝卜是升糖指数非常低的一种蔬果，所以糖尿病的患者能够适当增加胡萝卜的摄入，此乃一种非常好的食物。花生就所谓的坚果类，花生跟核桃这些坚果类不甜，但这些坚果类的含糖分非常高，所以要提醒广大的糖友注意，糖尿病的患者尽可能避免吃花生、瓜子、核桃这些坚果类食物。胡萝卜含有9种氨基酸和十几种酶，还有人体必需的许多矿物质，其中如钙、磷是组成骨骼的主要成分；铜和铁是合成血红素的必备物质；氟能增强牙齿抗腐蚀能力；胡萝卜中的粗纤维能刺激胃肠蠕动，有益于消化。现代中医研究发现，胡萝卜还有降压、强心、抗炎和抗过敏的作用。胡萝卜中富含β胡萝卜素，在人体内能够转。化为维生素A，能够有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。除此以外，这种物质还是骨骼正常生长的必需物质。胡萝卜最好要熟吃，由于它里边含有脂溶性维生素，生吃可引起大多数胡萝卜素不能够被人体吸收。因此最好将胡萝卜切成块与肉类一起用高压锅炖食，以提高胡萝卜素的吸收率。事实上，新鲜的胡萝卜含有大量的胡萝卜素，不但具有抗氧化的功效，而且还有助于预防糖尿病这种不良症状的发生。研究人员对于4500人经历了15年的追踪调查，结果证明，血液中类胡萝卜素水平高的人跟那些水平低的人相比，患糖尿病危险足足低了50%。

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