运动方法帮男性朋友有效预防阳痿

发布于 2016/08/04 17:34

阳痿这是我们生活中再常见不过的一种男性性功能障碍的疾病了，这种疾病的出现会导致男性的身体与心理受到影响，有些甚至是会造成男性不育症的出现，运动一直都是预防很多疾病比较好的方法，针对阳痿疾病也是如此，专家认为，男性用运动方法来预防阳痿是非常有效的。

第一：骑自行车

骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

第二：慢跑

慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

第三：跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

综上所述，骑自行车、慢跑、跳绳和做操这些运动的方法都可以帮助男性朋友们有效的预防

阳痿的出现，另外，男性朋友们一旦出现阳痿的症状一定要及时的治疗，阳痿的治疗需要选择适合自己病情的方法，千万不能急病乱投医，切勿盲目治疗，导致病情更加严重，充分明确阳痿的症状，对症治疗，才能达到最佳的治疗效果。

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