青光眼怎样预防？保护好眼睛

发布于 2021/03/23 14:03

想要预防青光眼要注意全面的进行，首先要注意保护好眼睛，另外还要注意保持良好的睡眠，愉快的情绪，平时要检查体育锻炼，要注意合理运动，不能过过劳累。最后要注意饮食方面进行调理，不能暴饮暴食，可以多吃蜂蜜及其它利水的食物，保护好眼睛。

青光眼是一种危害性很大、可导致不可逆盲的常见眼病。发病隐蔽，不容易被发现，一旦查出就已经是晚期了，这样就会给患者的身体，生活者带来极大的影响。所以要全面的了解病情，做好预防。可以一起来看下青光眼怎样预防？1.保护好眼睛想要预防青光眼，平时一定要保护好眼睛。少在光线暗的环境中工作或娱乐，在暗室工作的人，每隔1到2小时都要走出暗室或者是适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。2.保持良好的睡眠如果睡眠不好，就会长时间的失眠，容易导致眼压升高，诱发青光眼，所以要注意有好的睡眠。可以睡前先洗脚，然后喝牛奶，以帮助入睡。

3.保持愉快的情绪愤怒和焦虑以及精神上的刺激，很容易使眼压升高，造成青光眼，所以平时要保持愉快的心情，不要生气和焦虑，不要担心家务琐事。4.保持锻炼体育锻炼能促进血液循环，减少眼底血瘀，使房水循环通畅，降低眼压。但不宜倒立，以免使眼压升高。5.避免过度劳累无论是体力劳动还是脑力劳动，身体劳累后容易使眼压波动，所以要注意生活、工作和休息的规律结合，避免劳累过度。6.不要暴饮暴食暴饮暴食会增加眼压，引发青光眼。老年人应吃百分之八饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激的食物。7.多吃蜂蜜及其它利水的食物蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压升高，眼睛内多余的水分被血液吸收，从而降低眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水抑制的作用，平时适当吃些，对身体大有好处。

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