屈光不正吃什么好多吃这6种食物对屈光不正大有好处

发布于 2022/07/09 09:00

屈光不正的人，在生活中应适当多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、海带、香蕉、枸杞等等，这些食物中含有多种维生素和微量元素，对眼睛健康有很大好处。

屈光不正包括近视、远视、散光，是许多人都会出现的一种疾病。屈光不正对生活有很大影响，这类人由于视功能下降，导致看东西时十分困难，需要通过配戴眼镜或激光手术等方法矫正。屈光不正的患者在生活中应适当多吃一些对眼睛健康有好处的食物。那么，屈光不正吃什么好呢？一、胡萝卜胡萝卜是公认的对眼睛有很大益处的食物。胡萝卜中含有的胡萝卜素在进入人体后可转化为维生素A，而维生素A在视觉体系中有重要作用，因此，屈光不正的人多吃一些胡萝卜，有助于改善视力。二、菠菜菠菜中含有丰富的钙、镁、钾等微量元素，它们可以使眼部肌肉更有弹性，预防近视的发生。此外，菠菜还可以为人体补充β-胡萝卜素、维生素B2，如果体内维生素B2缺乏，很容易引起眼睛的红血丝。而β-胡萝卜素在人体内可转变为维生素A，可以预防眼部疾病的发生，还有明目的作用。

三、鸡蛋鸡蛋中含有丰富的钙，钙不仅是骨骼的重要成分，也是巩膜的重要组成部分。多摄入钙，可以增强巩膜的坚韧性，对眼部健康也有很大好处。四、海带体内缺乏铬、锌等物质很容易引起近视。因此，屈光不正的人生活中可以适当多吃一些海带。海带中除了含有铬元素外，还含有钙、铁、镁、钾等微量元素以及维生素B1、维生素C等，对眼部健康有益。五、香蕉香蕉中富含钾、β-胡萝卜素。其中的钾元素可以促进盐分的排出。如果人体摄入过量的盐分，会导致水分在细胞中滞留，引起眼部红肿的症状。多吃香蕉则可以改善眼部不适的症状。六、枸杞子枸杞营养丰富，其中含有的铁、钙、维生素A、维生素C、维生素B等营养成分是维持眼部健康所必须的，因此平时可适当多吃。

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