如何缓解眼疲劳？需要减少用眼

发布于 2021/03/30 15:28

生活中经常用眼，就容易造成眼疲劳的现象，想要缓解，首先就需要减少用眼，要让眼睛适当的休息，并且还可以使用滴眼液来缓解。用热毛巾敷眼睛，也可以有效的缓解，维生素b对视力，也有着很大的好处，所以可以适当的补充一些维生素b，并且还需要注意室内的光线，不要有太强的光线，可以减少眼睛的不适感。

眼疲劳在我们日常生活中，是极为常见的一种眼科疾病，虽然不是什么严重的疾病，但是如果置之不理的话，很容易导致病情加重，尤其是长期用眼的人，经常会有眼疲劳的情况，通常表现为眼睛干涩，酸胀，看事物模糊不清，严重影响人们的视力，那么如何缓解眼疲劳？1.让眼睛休息眼睛会出现疲劳的根本原因，就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小伙伴们，眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了。2.使用滴眼液长期用眼的话，眼睛就很容易干涩，这时可以选用合适品牌的滴眼液，快速缓解眼部疲劳，不过这毕竟是假借它物，还是要注意多休息。

3.热毛巾热敷在每天早晚洗脸的时候，用热毛巾敷在眼部，保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳。4.日光浴给眼睛来场日光浴，趁着阳光柔和的时段，闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头，维持1-2分钟，这样也能起到不错的效果。5.补充维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，在平时多摄入一些维他命B，譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花饮品，就能让眼睛轻松很多。6.减少炫光来自任何光洁面的反光，都会让眼睛不舒服，看久了后也会对眼睛造成损伤，如果可以的话，尽可能遮盖上反光源，或者给窗户装上窗帘或百叶窗。7.调节室内光线过亮和过暗的地方，都会加剧眼部疲劳，要尽量在光线充足的地方进行作业，同时，舒适的光线还有助于减压。

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