如何缓解眼疲劳?需要减少用眼

发布于 2021/03/30 15:28

生活中经常用眼,就容易造成眼疲劳的现象,想要缓解,首先就需要减少用眼,要让眼睛适当的休息,并且还可以使用滴眼液来缓解。用热毛巾敷眼睛,也可以有效的缓解,维生素b对视力,也有着很大的好处,所以可以适当的补充一些维生素b,并且还需要注意室内的光线,不要有太强的光线,可以减少眼睛的不适感。

眼疲劳在我们日常生活中,是极为常见的一种眼科疾病,虽然不是什么严重的疾病,但是如果置之不理的话,很容易导致病情加重,尤其是长期用眼的人,经常会有眼疲劳的情况,通常表现为眼睛干涩,酸胀,看事物模糊不清,严重影响人们的视力,那么如何缓解眼疲劳?1.让眼睛休息眼睛会出现疲劳的根本原因,就是眼睛“工作”过长,当工作或学习的小伙伴们,眼睛出现酸涩感觉的时候,只需要让眼睛休息一会,看下远方就行了。2.使用滴眼液长期用眼的话,眼睛就很容易干涩,这时可以选用合适品牌的滴眼液,快速缓解眼部疲劳,不过这毕竟是假借它物,还是要注意多休息。

3.热毛巾热敷在每天早晚洗脸的时候,用热毛巾敷在眼部,保持几分钟,这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手,把手掌轻轻盖在眼睛上面,全身心放松下来,持续大概20分钟,同样可能够缓解眼疲劳。4.日光浴给眼睛来场日光浴,趁着阳光柔和的时段,闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头,维持1-2分钟,这样也能起到不错的效果。5.补充维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一,在平时多摄入一些维他命B,譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物,冲泡枸杞子和菊花饮品,就能让眼睛轻松很多。6.减少炫光来自任何光洁面的反光,都会让眼睛不舒服,看久了后也会对眼睛造成损伤,如果可以的话,尽可能遮盖上反光源,或者给窗户装上窗帘或百叶窗。7.调节室内光线过亮和过暗的地方,都会加剧眼部疲劳,要尽量在光线充足的地方进行作业,同时,舒适的光线还有助于减压。

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