预防近视的方法都有哪些患有近视该怎么办才好

发布于 2022/05/05 17:30

近视的出现与不良的用眼习惯有很大关系，因此，想要预防近视，掌握正确的握笔姿势和坐姿，应在光线充足的环境下看书写字，平时要限制电子产品的使用时间，多到户外活动，并注意定期做眼科检查。

近视在生活中十分常见，特别是中小学生，早早地就戴上了近视眼镜。除了遗传的原因外，大多数近视都是由于后天用眼习惯不良引起的，这类近视是可以通过注意生活中的一些细节进行预防的。那怎样预防近视眼？

一、正确的握笔姿势

对于学生而方，正确的握笔姿势十分重要。如果握笔姿势不正常，孩子由于视线被挡住，会不自觉地歪着头或低头写字，长时间如此，孩子很容易近视。正确的握笔姿势应是用大拇指与食指握笔，握笔时支点应落在中指的第一指节处，拇指离笔尖大约3.3厘米。

二、正确的坐姿

在读书写字时，要保持正确的坐姿，双脚平放在地方，不能有跷二郎腿等动作，胸口离桌子差不多一拳的距离，保持书本与眼睛的距离在33CM左右。如果坐姿不对，会导致过近距离用眼，很容易引起近视。

三、光线要充足

看书、写字时，光线不能太弱或太强，要在稳定的光源下学习。如果使用台灯，最好将室内灯同时打开，避免过于强烈的光线对眼睛造成刺激。另外，如果光线太弱，会导致孩子用眼时眼睛十分疲惫，从而导致近视。

四、节制使用电子产品

近几年，使用电子产品的孩子越来越多，无限制地使用电子产品也是引起近视的重要原因。家长要控制孩子使用电子产品的时间，还要注意在孩子用眼40分钟左右，就要让孩子的眼睛休息一会儿，比如闭目养神或远眺10分钟左右，帮助预防近视。

五、多参加户外活动

有研究表明，经常参加户外活动可以有效地预防近视。因此，家长应让孩子多到户外走走，即使不运动，只是待着也有预防近视的效果。

六、定期做眼科检查

孩子从3岁开始就可以定期做视力检查，一旦发现孩子有近视的迹象，可以及时干预，避免近视度数的加深。

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