怎样才能恢复视力恢复视力的方法都有哪些

发布于 2022/04/28 14:20

想要恢复视力，可以从以下六个方法进行，第一个是双手搓热放在眼皮上，可以消除眼部肌肉的疲劳；第二是转动眼球，用手轻轻的揉眼眶；第三注意休息，避免长时间用眼；第四远眺与近看结合，看树木或是草地进行缓解；第五是早操，给眼部做保健操，也能调理眼睛；第六个方法是呼吸法，进行深呼吸也可以缓解。

现如今越来越普及的电子产品，严重影响了我们每一个人的眼部健康，导致近视的人群越来越多，虽然对身体没什么伤害，但是却对生活会带来影响，而且很多工作学习，对于近视眼都是有条件的，那么如何自己缓解眼部的压力，恢复视力呢？

1、双手搓热放在眼皮上

用双手搓热以后放在眼皮上，然后放轻松，这个步骤可以有效消除眼部的肌肉疲劳，使得气血顺畅，但是需要注意的是，恢复视力可是要坚持以往的。

2、转动眼球的方法

这个方法一定注意要缓慢，不能太过用力，转动完以后，可以轻揉眼眶，以及下眼眶，还有也可以用轮刮的方法，刮到发热就好了。

3、注意休息

经常性的用眼，一定要定时的休息，避免长时间不间断的用眼，还有恢复视力的方法，有眺望远方，多看些绿色的植被，也可以选择近看，然后配合规律的呼吸，都是有效的自己恢复视力的好方法。

4、远眺与近看结合

这是个很好的方法，只需要在平时的时候，找一个大约10米以外的东西远眺就行。但是一定要是绿色的，最好是树木或者草地。

这个时候，不要眯着眼睛看，最好是能够集中精神的去看，试图看清楚就行。然后看看远方，再来看看自己眼前的东西，这样交替着来个十几次，对缓解眼部疲劳有很大的好处。

5、做操

其实就是传说中的眼保健操，让眼球上下左右的转动就行，而且要交替着进行，顺时针逆时针的转动，经常做这个，能够缓解眼部的压力，从而减轻眼部疲劳，达到很好的恢复效果。

6、呼吸法

需要我们找个空气清新的地方，悠闲的坐着，浑身要放轻松，然后双眼平视前面，吸气的时候眼睛睁大，停顿3秒，然后缓缓吐气，眼镜再闭上。这样持续做个20次，能够对视网膜起到很好的锻炼作用，从而改善视力。

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