吸二手烟后要怎么排毒?多喝些水

发布于 2021/03/23 17:05

想要排出因为吸了二手烟产生的毒素，就要多喝些水，喝水可以促进有害物质溶解，也可以增加排尿量，使毒素尽快排出。还可以在室内摆放能够净化空气的绿植，平时要坚持做有氧运动，多吃一些绿色的蔬菜，再就是要多吃富含维生素C的食物。

很多人身边都会有一些“老烟枪”，这些人的烟瘾特别大，每天都不分场合的抽烟。如果长时间和这些人在一起，势必会吸到二手烟，二手烟所造成的危害并不比直接抽烟小，所以说如果遇到这种情况一定要及时的处理。那么，吸二手烟后要怎么排毒？1、多喝水多喝水是吸二手烟后比较简单而且有效的一种排毒方法。多喝些水可以将身体当中的有毒物质溶解，使其更容易排出体外，而且多喝水还可以增加排尿量，有助于尼古丁等有害物质的排出。2、室内摆放净化空气的绿植在室内摆放净化空气的绿植也能够帮助吸了二手烟的人排毒。不少绿植都具有净化空气的作用，可以将这些植物摆放在家中或者是经常吸二手烟的场所，这样就可减少二手烟所带来的危害，同时也有助于体内的毒素排出。

3、多做有氧运动吸二手烟后想要排毒还得多做有氧运动。适当的有氧运动不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力，而且也可以增强肺功能，有利于排出肺内的尼古丁和焦油等有害物质。4、多吃绿色的蔬菜多吃绿色蔬菜也是吸二手烟后排毒的有效方法。二手烟当中不仅含有尼古丁和焦油等有害物质，还有许多的致癌物质，比如说甲醛和酚类化合物。而多吃绿色蔬菜可以促进身体排除这些致癌的物质，减少二手烟对身体所造成的伤害。5、多吃富含维生素C的食物在日常的生活当中，如果经常受到二手烟的危害，那么就要多吃一些富含维生素C的食物，比如说樱桃、葡萄、橙子等。这些食物当中的维生素C含量都非常丰富，常吃一些能够提高身体的抗氧化能力，也可以提高免疫力，有助于体内的毒素排出，减少二手烟所造成的伤害。

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