打呼噜怎么治疗打呼噜需要注意的事项有哪些

发布于 2021/12/10 13:29

打呼噜是一些疾病的前兆，如果一个人从来就不怎么打呼噜，突然在一段时期频繁的打呼噜，并且打呼噜的状况越来越严重的话，那么可以是身体的其他器官出现了病变，比如心血管疾病等，都可能引发突然的打呼噜，那么打呼噜怎么治疗？

1、采用一些小诀窍

在日常的生活中，针对不同的症状，人们发现很多小窍门可以缓解，比如用花椒煮水，喝一段时间以后，会发现打呼噜的症状真的减轻了。还有就是在睡前喝一些漱口水，或者是在卧室放置一个加湿器，这样就会使得鼻腔喝口腔的肌肉不会处于过度的放松状态，在睡觉时也是能减轻打呼噜症状的。

2、合理的睡眠姿势

打呼噜主要是呼吸道的不顺畅造成的，那么在睡觉时有的姿势就会加重呼吸不畅的情况，打呼噜的人如果采用仰卧的姿势，那么打呼噜的声音会越大，如果是采用侧卧的睡姿，呼吸会比较顺畅，打呼噜也就得到了缓解了。

3、减肥

越是肥胖的人，在脖子部位的肥肉很多，睡觉的时候，肥肉处于放松的堆积状态，导致咽喉处的呼吸通道有障碍，就引起了打呼噜，所以如果是身体肥胖的人打呼噜，就要严格的控制自己的饮食，不要让自己过度肥胖，通过减肥也是可以缓解打呼噜症状的。

4、消炎

人在感冒的时候通畅会鼻塞，鼻腔的呼吸通道有了障碍，就会严重的阻碍呼吸，那么就会打呼噜，所以可以吃一些治疗感冒时期鼻塞的药物，配合一些消炎药来治疗效果会更好。

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