血糖高可以吃芒果吗

发布于 2025/12/09 06:21

血糖高患者可以适量食用芒果，但需注意控制摄入量。

芒果属于中升糖指数水果，每100克果肉含糖量约14克。血糖控制稳定的患者每日可食用100克左右，建议分两次进食并搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。未成熟的青芒果升糖指数较低，更适合血糖高人群选择。进食后建议监测血糖变化，若餐后2小时血糖超过10mmol/L应减少食用量。合并糖尿病肾病患者需进一步限制钾摄入，每日食用量不宜超过50克。

血糖高患者选择芒果时，优先挑选果肉紧实、香味浓郁的成熟果实，避免过熟或发酵的芒果。食用时间建议放在两餐之间或运动后，可搭配无糖酸奶或坚果平衡血糖波动。胃肠功能较弱者应避免空腹食用芒果，防止果酸刺激胃黏膜。对芒果过敏或血糖波动较大者应遵医嘱调整饮食方案。

血糖高患者日常需保持均衡饮食，定期监测血糖水平，出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。

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