做什么运动可以有效治疗皮肤胎记
发布于 2015/09/24 23:36
发布于 2015/09/24 23:36
做什么运动可以有效治疗皮肤胎记?专家称有些皮肤疾病可以通过运动来提高免疫预防，有些则不宜过度运动，对于胎记，最好不做剧烈运动以及户外运动。
1、快步走先以每分钟100步的速度行走，再根据自身的体能，逐渐加快，最快可达到每分钟140步，同时尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，以刺激淋巴结，有利于皮肤排出毒素。
2、瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动之一。它不但能够促进血液循环，还能对身体各器官和肌肉组织施加压力，来对身体进行内外调节，促进排毒。
3、跳绳淋巴系统能收拾、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而跳绳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，改善循环和呼吸，对缓解皮肤病症状大有裨益。
4、腹式呼吸。深呼吸有助于体内毒素的排出。可在清晨或傍晚选择空气清新的地方选择腹式呼吸运动，先放松腹部，接着用鼻子平稳地深吸气，可感觉到腹部鼓起，直到完全膨胀，让气体在体内停留4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。
5、游泳游泳时，水的浮力可能使人体体重对关节产生的压力减轻90%，从而刺激淋巴排毒。
以上运动可以有效清除体内的毒素，希望大家可以多做。
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