盆腔炎辅助做什么运动

发布于 2016/08/09 19:39

在城市职业女性中、很多都缺乏运动、尤其是缺乏下腹部的运动锻练。再加上常常在办公室一坐就是一天、盆腔的血液回流长期不畅、慢慢就开始出现慢性盆腔充血、从而导致慢性盆腔炎的出现。主要表现包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立、过劳、或经前期加重、重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经、性感不快;输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱、精神压力大、常合并神经衰弱

。所以要多做一些运动。

1.左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

2.仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

3.伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

4.屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

5.交替屈膝：取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。

在以上的内容中介绍了一些运动，这些可以帮助盆腔炎患者缓解病情，也可以为治疗带来辅助的作用，大家不妨试一试，效果还是不错的，锻炼身体也可以提高自身的免疫力，大家动起来吧。

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