为什么睡一觉起来很累？这几个原因要知道

发布于 2021/09/22 17:04

如果人觉得睡完一觉起来还是觉得很累，在临床上有一种说法叫做睡醉。绝大多数的人之所以会产生这种现象，无非就是透支了睡眠所导致的。其次还容易出现这种情况的原因是蒙头睡觉以及枕头过高，少部分患者可能有一些其他的原因所导致。

想必生活中大部分人都有这样的一种感觉，就是自己明明睡饱了觉，睡的时间明明达到了七八个小时，却觉得睡完一觉起来还是觉得非常累，而且没有任何的精气神。其实这种原因在医学上被称之为是睡醉，那为什么睡一觉起来很累呢？

睡眠透支

仔细回想一下，这种睡完一觉起来觉得非常累的感觉，是不是发生在自己休息的时候，很多人都喜欢在经过了漫长的熬夜时间之后选择在白天去补觉，但其实这种将自身生物钟打乱的不良习惯往往不能够通过后期去避免，换句话讲，就算是后期补觉补了十个小时，前期熬了夜，在睡了之后还是会觉得非常的疲惫，而且自己的精神会一直无法集中。

蒙头睡觉

随着冬天的到来，很多人睡觉的时候都觉得把脸放在被子外面觉得很冷，所以会喜欢被子蒙着头去睡觉，但这种睡觉的方式很容易导致自己的呼吸困难，而棉被当中二氧化碳浓度越来越高的时候，氧气的浓度也在下降，长时间吸进自己呼出来的潮湿空气对自身大脑危害非常的大，时间一长就会形成缺氧，造成自己睡眠不好甚至是容易做噩梦的影响，在醒来之后当然会感觉到浑身乏力，头晕甚至是精神萎靡啦。

枕头太高

从生理角度来说，枕头的高度通常是八到12公分最合适，枕头太低就很容易形成落枕，或者是血液流入到大脑太多行程，第二天眼皮浮肿头脑发昏，但是如果枕头太高的话就会影响自身的呼吸道，容易打呼噜，时间一长导致人体肩颈部分不是就会影响到睡眠质量，第二天醒来的时候同样会觉得非常的疲惫困倦，这个其实还是可以通过后天去改正的。

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