脾胃湿热多吃清热利湿类食物、高维生素食物、高纤维素食物、易消化食物较好。
1、清热利湿类食物黄瓜、绿豆、薏米、赤小豆、冬瓜等食物营养价值较高，属于清热利湿之物，具有除风湿、健脾胃等作用，经常性食用可改善脾胃虚湿热之症。2、高维生素类食物苹果、梨、香蕉、胡萝卜、芹菜、菠菜、白菜等所含维生素含量较高，属于高维生素类食物。脾胃湿热者可多进食这些高维生素类食物，有助于缓解体内湿热，改善脾胃失调之症。3、高纤维素食物荞麦、黑米、高粱等都属于高纤维素类食物，这类食物脂肪含量较低，而蛋白质、淀粉含量较高，经常性食用有助于缓解体内湿热，调理脾胃功能。