吃什么补肾不上火?虾、金枪鱼、海参

发布于 2021/04/09 13:38

当今社会,由于很多人的生活方式都不是很健康,饮食也不合理,导致很多人经常出现夜尿频多、腰膝酸软这些典型的肾虚症状,在通过食疗补肾的同时又经常出现上火的症状,这让人们非常烦恼,那么,吃什么补肾又不会引起上火呢?一起来了解一下吧。

1、海藻海藻类食品中的含碘量非常丰富。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形,还可导致性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、裙带菜等。2、虾子性温,味甘咸,入肾经,有补肾的作用。虾:补肾,通乳排毒。富含人体所需的多种微量元素,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。3、金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白,其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。此外,金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。

4、海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。夏季是我国长海海鲜的最佳时机之一,此时的海参皮薄肉厚,所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,益智健脑,消除疲劳,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用。5、鲍鱼鲍鱼营养价值极高,具有养阴、平肝、固肾的功效。夏季吃鲍鱼可使血压稳定,因为它有双向性调节血压的作用,可改善血压不稳、气虚哮喘、夜尿频、精神难以集中者的不良症状。夏季食鲍鱼还可明目,故有“明目鱼”之称。以上所介绍的这些食物都有补肾的功效,而且吃了以后也不会上火,是非常适合肾虚人士食用的。

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