如何防治脂肪肝可以通过饮食和运动来防治脂肪肝

发布于 2021/08/10 14:41

脂肪肝的预防需根据患者的脂肪肝类型来预防。一般情况下，脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。对于酒精性脂肪肝可以通过禁烟酒来预防，脂肪肝的患者日常饮食中尽量少吃火锅、动物内脏、动物油类、奶酪及富含脂类的食物，同时要戒酒，保持清淡饮食，做到低糖低脂饮食。

脂肪肝是一种较为常见的身体疾病，这种疾病一旦出现，就容易对身体造成严重影响，在出现这种疾病以后，不仅需要及时治疗，还需要有好的习惯，来避免加重病情。日常生活中，也需要做好各种预防，避免出现这种疾病。下面就给大家介绍一下如何防治脂肪肝。建议已经患有了脂肪肝疾病的患者，首先在日常的饮食中一定要多加注意，尽量每日三餐都需要要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。对于病症恢复能起到辅助治疗的作用。患者还可以适当的增加一些户外的体育锻炼，尽量选择一些适合自身体质的运动，比如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。患者一定要避免擅自服用药物，以免加重了肝脏的负担，不利于病症的恢复，特别是保健类的药物，对于脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。多吃些新鲜蔬菜水果，不要每餐都大鱼大肉，动物的内脏要尽量少吃，因为这些食物含较高的胆固醇，是造成脂肪肝的首要因素。平时可以多喝点水，有条件的朋友可以在家里榨点果汁喝，这样也能对脂肪肝其一个很好的防治作用。建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。

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