肩周炎疼痛如何缓解？3方法来袭

发布于 2021/01/05 13:57

肩周炎发作时会产生疼痛感，这种情况下可以通过热敷、冰敷、吊腕法、垫肩法等方式改善疼痛的症状。如果疼痛较为严重的，还可以口服止痛类药物治疗，也有止痛作用。

年龄的增长，会导致身体各个关节发生退化，再加上日常长时间保持不良的姿势，或过多的使用肩关节，很容易诱发肩周炎的发生。肩周炎发作时会出现剧烈的疼痛感，影响日常的工作与生活。那么，肩周炎疼痛如何缓解呢？

1、热敷、冰敷将毛巾在热水中浸透后拧干，敷于肩部疼痛的部位，要避免毛巾太烫，热敷约10分钟左右，可以有效改善肩膀疼痛的症状。除了毛巾之外，还可以使用热水袋或市面上销售的发热软垫或热敷袋进行热敷，都可以取得同样的效果。除了热敷，也可以对患处进行冰敷，每次冰敷约10分钟左右，也有很好的止痛作用。2、吊腕法如果肩周炎引起的疼痛较为剧烈，可以使用一条三角巾将前臂悬吊起来，限制手臂的活动，在疼痛有所缓解之后，再解除三角巾。

3、垫肩法肩周炎严重时，其引起的疼痛感十分剧烈，甚至影响到患者的睡眠。这种情况下可以在睡眠时使用枕头等物品垫在患侧肩部的位置，使肩部肌肉可以得到放松，从而减轻疼痛感。除了以上的方法，对于疼痛较为严重的患者，可以选择口服非甾体类抗炎药，可以起到很好的止痛作用。

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