孕妇便秘吃什么水果比较好孕妇吃水果需要注意什么事项

发布于 2022/04/27 14:30

出现便秘这样的情况，会对孕妇身体健康造成影响。因此促进排便才能够保证身体的健康。孕妇出现便秘的情况，可以适当地食用苹果、奇异果、草莓和香蕉等水果，能够有效地促进肠道蠕动。并且吃水果要适量适时。

在怀孕的时候，由于身体当中的激素分泌以及身体当中的新陈代谢出现了异常，因此一些孕妇容易出现便秘的情况。不正常进行排便容易导致身体当中的毒素进行堆积，容易对母体的健康和胎儿的健康造成影响。那么孕妇便秘吃什么水果比较好呢？

一、孕妇便秘吃什么水果

1、苹果：在苹果当中富含维生素以及一些矿物质。并且在苹果当中有纤维素以及果酸，能够促进肠道的蠕动，孕妇在怀孕的时候多吃苹果，能够更好地促进肠道的蠕动，并且还能够防止肥胖的出现。此外胎儿在生长发育的过程当中，多吃苹果更是能够对肠胃起到调节的作用，能够有效缓解便秘的情况。

2、奇异果：在奇异果当中有丰富的维生素C，并且在水果当中少见的叶酸、黄体素等物质，在奇异果当中也有很多。对于孕妇和胎儿来说常吃奇异果，能够对胎儿和孕妇更加有益处，并且能够对肠道健康起到促进的作用。能够让肠道蠕动更加顺畅。

3、草莓：孕妇经常吃草莓能够提高身体的体抗力，因为在草莓当中有丰富的维生素c，能够对机体的免疫能力起到提高的作用。并且能够对肠胃当中的食物脂肪进行分解，并且增加孕妇的食欲。多吃草莓能够让肠道更加健康，更是能够促进肠道的蠕动治疗便秘的情况。

4、香蕉：怀孕的时候吃香蕉也是能够促进肠道的蠕动。一天当中适当食用香蕉，对于严重便秘的患者来说可是福音，能够有效地促进肠道的蠕动。但是在选择食用香蕉的时候，孕妇需要选择完全熟透的香蕉，这样才能够起到通便的作用，否则生的香蕉很容易会导致便秘的加剧，并且对身体健康也没有太大的好处。

二、孕妇吃水果的注意事项

1、适量：服用水果需要适量，食用适当的水果才能够促进肠道的蠕动。过度食用水果容易导致身体当中的含糖量增加，容易造成孕期的高血糖。

2、适时：吃水果的时间也需要进行选择，最好是在饭前食用或者是在饭后的两个小时后食用。否则在刚刚吃完饭的时候吃水果，容易造成胃部的胀气。

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