婴儿缺钙吃什么？6类食物来帮助

发布于 2021/03/10 13:13

婴儿缺钙可以吃的东西是非常多的，比较常见的就是牛奶和橙汁，当然也可以吃奶酪或者是豆类食物，不过豆类食物需要孩子一岁以后才能吃。除此之外，还需要让婴儿多吃绿叶的蔬菜和虾皮。

钙元素在婴儿的生长发育过程中起到了相当重要的作用，如果说婴儿出现了缺钙的情况，将会严重影响身体健康，严重的话还会导致佝偻病。缺钙可以通过药物来补充，但是也应该要特别注意日常的饮食，那么婴儿缺钙吃什么？1、牛奶对于缺钙的婴儿来说，喝牛奶是可以补钙的。牛奶含有超高的营养价值，同时也是人体钙的最佳来源，钙磷的比例又特别的合适，有利于钙元素的吸收，是非常理想的一种天然补钙食品，很适合缺钙严重的婴儿。2、橙汁橙子当中含有丰富的维生素C以及钙、磷等营养元素，将橙子榨成汁给婴儿喝，可以起到很好的补钙作用，226克橙汁当中所含的钙有300毫克，这和一杯牛奶当中钙的含量所差无几，所以说婴儿缺钙的话可以适当的喝些橙汁。

3、奶酪奶酪是常见的奶制品之一，它的含钙量是相当高的，最关键是这些钙特别容易被吸收。如果说婴儿存在缺钙的情况，适当的吃些奶酪是可以有效补钙的。4、豆类食物婴儿补钙还可以吃豆类食物，豆类食物当中含有大量的营养元素，最关键是含有数量可观的钙质，适合婴儿补钙吃。不过这类食物不太适合特别小的孩子吃，一般来说需要在一岁以后才能吃，而且还是以喝豆浆为主，因为豆浆更容易消化吸收。

5、绿叶蔬菜对于缺钙的婴儿来说，多吃不同的绿叶蔬菜是可以有效补钙的，比如说菠菜、芥菜、甘蓝、油菜等。这些绿叶蔬菜当中的钙含量非常丰富，而且还含有多种维生素，有益于婴儿补钙。不过如果婴儿比较小，不能够直接吃这些蔬菜，家长可以将其做成蔬菜泥。6、虾皮虾皮中还有大量的钙质和蛋白质，被称为是“钙库”，无论大人还是小孩，缺钙的话都可以吃虾皮来补钙。若是婴儿有缺钙的情况，家长可以多做些含有虾皮的辅食给他们吃。

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