什么是演讲恐惧症 克服演讲恐惧症的3个方法
发布于 2021/08/23 14:38
发布于 2021/08/23 14:38
从小到大,相信很多人都曾有过演讲的经历,有的人能镇定自若、应付自如,有的人一上台就会害怕的发抖,更有甚者会晕倒,这种就是演讲恐惧症的表现了,患了演讲恐惧症不管是自身的发展还是自信心都会很大的影响,因此要注意自我克服。
演讲恐惧症就是指在公共场所进行演讲的时候所表现出来的恐惧,一般患者会出现突然的大脑空白,甚至还会出现瑟瑟发抖的情况,演讲恐惧实际上是自己在某些特定场所的语言表达功能抑制。克服演讲恐惧症的方法有以下几种:一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他,也在心中造成无比的压力,担心出错有负众望,常常为严重的紧张情绪所困扰,以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实,你在面对众多的听众侃侃而谈时,认真的听众不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想他们的工资,想丰盛的晚餐,想假日的安排,想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑,但并不是所有听众都知道笑的原因,有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的准备,不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步,不会再有更糟的事了。”等,都是会有很好的效果的。三是要做最坏的打算,向最好的方向努力。要想到自己的失败,要允许自己失败,才能放松自己,灵活自如地表现,才能有失败了再来的勇气和信念。恐惧症患者普遍不够自信,缺乏积极的想法。有演讲恐惧症的人最重要的是相信自己,对于扬中的演讲恐惧症患者要及时询问医生,采取有效地治疗方法。
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