高血压吃什么好饮食有哪些禁忌

发布于 2020/12/28 17:32

高血压是比较常见疾病，高血压患者饮食需要多加注意，好的饮食习惯可以帮助患者控制高血压，那高血压患者吃什么好？

1.猕猴桃，猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2.橙汁，橙汁含丰富的维生素C，英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现。血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低，这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3.香蕉，香蕉能为人体提供降低血压的钾离子。而能升压和损伤血管的钠离子含量很低，尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大。限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

高血压患者饮食有哪些禁忌

1、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙。另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高要少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥，以清淡好消化为主。

2、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，这类食品含脂肪高。虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病，高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品。

3、忌食咸菜、辣椒等。忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。

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