女性月经不调的瑜伽等运动

发布于 2016/08/13 09:32

都说女性在来月经的时候不能做运动，其实并不是这样的，有些运动不仅不会影响但大家，而且还可以帮助大家预防月经不调，大家一定很好奇吧，大家不要着急，小编下面就向大家介绍该病的预防方法，希望能帮助大家缓解该病带给大家的痛苦。

预防月经不调的六种运动

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

2、乒乓球

乒乓球是一种比较轻松，而且还不是很激烈的运动，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人体的机能水平，同时还可以改善血液系统的功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

3、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

4、交谊舞

有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。

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