新冠肺炎患者能做运动吗,新冠肺炎治愈后适合这些锻炼

发布于 2021/04/28 14:26

对于新冠肺炎治愈出院后的患者,在坚持安全防护和遵守两周医学观察的前提下,对于不同类型的患者,可以根据患者的心肺功能、心理状态、体能等,根据人的不同进行适当的分类指导,给予适当的可行的康复干预。

轻症患者出院后,康复主要以恢复体能和心理调整为主,可根据患者过去的运动习惯和兴趣选择渐进的有氧训练,逐渐恢复到发病前的活动能力。

重症患者符合出院标准后,少数人可能会在一段时间内全身虚弱、气短、呼吸肌无力、肌肉萎缩、心理问题。对他们首先进行心肺功能和全身功能评价,如果有高血压、冠心病、糖尿病等疾病,应与相关专家合作设计个性化的康复方案。重症患者进行体能训练,特别是制定有氧训练方案时,要特别细致地制定运动处方,逐渐提高运动强度和时间。

一般有氧运动要求每周训练3~5次,每次20~30分钟。患者特别容易疲劳的情况下,必须采用间歇性的运动形式。例如,从3~5分钟的小节开始,每天分3段进行,第二周可以获得每段10分钟以上。活动量的掌握,在活动中要注意简单的对话不要中断,运动后没有明显的疲劳感,特别是第二天没有疲劳感是最合适的。

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