专家为您介绍——怎样预防心脏病?

发布于 2011/06/02 17:57

心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，近日，美国某报刊刊登了一篇文章，介绍了有效预防心脏病的7招。下面就让我们的专家为您简单介绍一下怎样预防心脏病，希望能给您带来帮助!

怎样预防心脏病，专家为您介绍：

1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

通过上面专家为您简单介绍的风湿性心脏病，相信您已经了解了，如果您还有什么关于心脏病方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!祝您早日康复!

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