死精症的康复运动有哪些

发布于 2016/09/18 14:08

男性得死精症的原因很多，比如周围环境温度过高、精神状态太差、接触化学物质、长时间喝酒抽烟、频繁的手淫、生殖系统感染、精索静脉曲张、长时间禁欲等都是导致本病的病因。那么究竟死精症的康复运动有哪些呢?

一、散步

坚持每天都散步一会儿，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳

二、慢跑或者快步走

适宜的体重有助于预防不育，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

三、游泳

游泳可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛

好的生活习惯也是有助于疾病恢复，多多运动还能有助于调理身体，除了自身的预防之外还要到正规医院找专业的专家了解更详细治疗办法，早日脱离不育带来的困扰。

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