适当运动可以预防死精症

发布于 2016/09/18 14:08

据研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。运动对死精症的作用有多大，适合死精症的运动有哪些？

1、走路这是一个简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。2、慢跑死精症，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于死精症患者来说，容易坚持的运动方式是比较好的。因为好的运动习惯需要坚持，所以慢跑才是你的选择。3、游泳游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。专家表示：死精症患者平时要注意，不要穿太紧的裤子，洗澡时水温最好控制在30度左右，用清水或者男性专用洗液清洗会阴部，不久坐、骑赛车，此外，少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒，可以适当补锌，多吃一些韭菜、枸杞、西红柿等

补肾填精，多做体育运动，增强身体体质，保持心情愉快等。

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