死精症能否运动健身
发布于 2016/09/18 14:09
发布于 2016/09/18 14:09
死精症与生精功能缺陷、精索静脉曲张、精囊、前列腺和附睾炎症，以及全身营养状况欠佳、维生素A、E缺乏等因素有关。这些致病因素都可以引起精子的生长发育不良而出现死精症。并认为生精功能障碍、附属性腺器官炎症、精索静脉曲张、隐睾、睾丸局部温度过高等因素均可使死亡精子数目增加。
在日常生活中，男性朋友预防精囊炎要加强锻炼身体，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。做一些常规运动坚持三十分钟到四十五分钟就可以，运动可以缓解压力同时增强体质。
同时要注意个人卫生，洁身自好，尽量不要自慰，性生活不宜太过频繁，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员最好每隔1小时左右站起来活动几分钟，不要穿过紧的牛仔裤，保证裆部着装宽松、透气。
控温少做桑拿、蒸汽浴，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长。
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