如何适当运动改善精索静脉曲张

发布于 2016/09/18 15:10

专家说，适当的运动可以让身体的血运流动起来，通过血液的快速流动带走病变血管内的淤积的有害成分，带来营养血管的营养物质，改善血液质量，使病变的血管得到修复。当然运动也有所讲究，选择锻炼的方法，需要讲究韵律，节奏。那么，精索静脉曲张患者如何通过运动来改善呢?

1、推拉小腿

下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。

2、平推小腿

下肢静脉曲张患者四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。

3、按捏脚趾

下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏30次。

4、按摩足底

下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处)为中心反复点揉100次。

5、屈抱两腿

下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。

6、两腿前踢

下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。

7、甩动两腿

下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。

8、两脚蹬车

下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。

9、踮脚尖走路

下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。

10、快速步行

静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。

在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。

以上就是专家向大家介绍的关于静脉曲张的治疗方法，大家看完之后应该了解到这十种方法对于静脉曲张有很好的缓解作用，患者可根据自身的实际情况选择适合的运动治疗方法，只要长期坚持，对于静脉曲张有很好的治疗效果。

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