心脏病的人宜食和忌食哪些食物呢
发布于 2016/09/21 15:44
发布于 2016/09/21 15:44
心脏病的人宜食和忌食哪些食物呢?心脏病患者首先要注意随身携带速效要，以防万一，不要大量饮酒，不得已可以少喝，点到为止。另外还要注意情绪波动，不要大悲大喜，不要受到，很大的刺激。心脏病没有特效药，还是以保养为主!
心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。
一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
不宜多吃的3种食物：
红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，不利于心脏健康。
汽水：汽水含有大量单糖和热量，是引起儿童和成人肥胖的食品之一。
薯条：薯条含有饱和脂肪和转脂肪，会引起人们肥胖，增加心脏病风险。
通过上诉介绍我们了解了心脏病的人宜食和忌食哪些食物，患者要做好以上几点，及时预防心血管病，是攸关性命的极其重要事情。
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