高血压的饮食禁忌

发布于 2016/09/22 14:45

高血压患者除了正常的服用药物之外,在平时的饮食也需要特别的注意,如果饮食不加以注意,很容易就会引起血压的升高,这是不容小视的,也是很关键的一点,那么在家庭生活中的饮食调理,我们应怎么注意呢?下面我们来看看高血压患者在饮食方面需要注意什么。

一、食盐的限制:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如:调味品食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。盐腌制品咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。腊味香肠、火腿、腊肉等。罐头蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5.其他方便面、咸面包等。

二、一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

三、油脂[尤其是动物性脂肪]之限制。肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油,避免动物油。

四、摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、油脂类[植物油]、五谷类、鱼肉[瘦]、蛋、奶、豆类。

五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

六、多摄取含高纤维的食物以防便秘。如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。

目前,高血压疾病是无法根治的,患者可以通过药物治疗和饮食方面调理来控制病情。控制高血压能一定程度上控制其它的并发症,这也是非常有利于身心的。病人对高血压要有一定的认识,才能更有效对疾病积极治疗。家人应该更加耐心对病人,更加细心病人的饮食。

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