如何避免神经衰弱的困扰？

发布于 2011/06/07 11:06

神经系统疾病大多都是由于生活与心理的压力造成的，不过也不排除外部创伤与其它疾病感染。拿神经衰弱来说，这种病症主要是由于生活、工作、学习、心理健康等方面的因素在成的。那么，如何做好神经衰弱的预防工作呢?

针对神经衰弱的预防工作，有关专家详细说到：学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张可以预防神经衰弱对于已经得了此病的患者，家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。

想做好神经衰弱的预防，要正确的认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

培养豁达开朗的性格有助于神经衰弱的预防。个人的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

另外，神经

衰弱的预防必须从自我调节入手。对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

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