心肌缺血患者日常适合的运动

发布于 2016/09/27 11:47

适当的运动对心肌缺血十分有益。心肌缺血患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。

心肌缺血，不能做剧烈的运动，可以散散步，可以适当打太极拳，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力。在运动过程中，应备有速效救心丸和硝酸类药。

1、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于78小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。每天午饭后一个半至两个小时的午睡，即使不睡也要小憩一会儿，坚持午休有助于血压保持稳定，对心脏功能较差者尤为必要。

2、起床宜缓不宜急，应先慢慢起来，稍坐一会儿，再缓缓地下床，从容不迫地穿衣，使身体的功能逐步适应日常活动。如操之过急，可引起心率和血压较大的波动。

3、洗漱宜用温水，尤其是冬季。骤然的冷水刺激可致血管收缩而使血压升高。寒冷剌激也是心肌缺血心绞痛发作的常见诱因。

4、排便时切忌急于排空而用力屏气，用力过猛可使血压骤升而诱发意外。病人应学会排便时的自我放松，轻轻用力。便后不要骤然站起。

5、心情舒畅，心境平和，当人过分激动时，可使血压上升，心肌收缩增强，加重心肌缺血、缺氧

心肌缺血患者还要忌缺氧，居室要经常通风换气，如长期供氧不足、冠心病患者易出现胸闷等症状，会加重动脉硬化程度。要定时喝水，冠心病患者特别是老年人，血黏度都有所增高，水可以稀释血液，并促进血液流动，所以心肌缺血的治疗要养成定时喝水的习惯。

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