怎么样治疗高血压比较好教你几招轻松把病吃回去

发布于 2022/07/13 18:00

高血压在老年人中尤其常见，但现在越来越多的年轻人也患有高血压，那么如何治疗高血压呢？如何治疗高血压？一、食疗1.控制热量摄入，不要吃含热量过多的食物，如控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如甜食和油炸食品。2.烹饪时少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌菜。3.少吃甚至不吃肥肉和各种动物油脂来控制胆固醇的摄入。4.多吃新鲜蔬菜水果，多吃海鲜等。5.控制钠盐的摄入量，不要吃太多盐，每天少于6克。二、做适当的运动适当的运动可以是散步、慢跑或长跑，这取决于个人的身体状况。你可以选择在早上、晚上和睡觉前进行，每天半小时，值得注意的是，管性疾病患者不适合跑步，以避免疾病。三、保持心态平和喜怒哀乐、紧张、易怒等都会导致血压升高。患者可以通过改善自己的行为来适应社会和自然环境，保持心态平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。

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