月经不调是怎么回事？这4种习惯可以让你轻松摆脱月经不调
发布于 2022/07/25 16:49
发布于 2022/07/25 16:49
月经是女人的好朋友。几乎所有的女人，几乎所有的女人都会感到焦虑。但是你有没有想过原因？事实上，生活中的一些习惯是月经不调的驱动力。你有这些习惯吗？
经常处于悲伤和抑郁状态
如果女性长期处于压力、过度恐惧、悲伤等抑郁状态，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性激素，不排卵，会导致月经紊乱。
比如抑郁伤肝，会导致月经早、月经过多、痛经等。
此外，研究发现，焦虑、内向、孤僻、卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易闭经。
吸烟喝酒
研究发现，长期吸烟和饮酒过多的女性容易月经不调，尤其是每天吸烟1包以上或饮酒100毫克以上的女性。
辛辣或过冷的食物
吃太多辛辣食物容易使脾胃积热，血海不宁，导致月经过多、崩漏、赤带等疾病。月经期间或平时经常吃生冷食物会损伤脾阳，冷凝血脉，导致痛经、闭经、月经过少、月经延迟等。
过度节食减肥
有专家指出，盲目节食容易引起月经不调等症状。为了自己的健康，不要盲目节食或减肥。其实太瘦不利于你的健康和美丽。
女性在月经期间如何保护自己？
1、适当运动
在月经期间，许多女性担心运动会增加月经血量。事实上，在月经期间，适当的运动不会影响月经量，有助于健康。
2.不要吃生冷食物
女性在月经期间要特别注意不要吃生冷食物，以免引起寒冷凝滞，导致
痛经或月经血过少。
3、不要盆浴
月经期间，当女性子宫、卵巢等部位脆弱时，宫颈微微张开，盆浴容易使污水流入子宫，引起炎症。
4.不能做爱
我相信99%的女性都知道，月经期间不能发生性行为，因为性行为可能会将细菌带入阴道，也可能导致子宫内膜异位症，甚至不孕
经常更换卫生巾
私处很脆弱，长时间不换卫生巾，私处环境潮湿不通风，细菌容易滋生，引起阴道炎等妇科疾病。
6.私处不能经常清洗
有些女性认为，当她们来月经时，她们的私处处处于一个肮脏的环境中，所以她们经常清洁，以确保自己的健康。众所周知，频繁清洁会导致私处酸碱失衡，更容易引起一些妇科疾病。
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