下肢静脉曲张的运动疗法
发布于 2016/10/12 19:51
发布于 2016/10/12 19:51
下肢静脉曲张是老年人的常见病，也一种血管外科的常见病，而且下肢静脉曲张是不能治愈的疾病，只能是缓解其症状，而且药物治疗静脉曲张是不管用的，下面小编介绍一些运动疗法治疗下肢静脉曲张，对下肢静脉曲张是有缓解效果的。
下肢静脉曲张的运动疗法一：推拉小腿。下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
下肢静脉曲张的运动疗法二：平推小腿。下肢静脉曲张患者四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
下肢静脉曲张的运动疗法三：按捏脚趾。下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏30次。
下肢静脉曲张的运动疗法四：按摩足底。下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处)为中心反复点揉100次。
下肢静脉曲张的运动疗法五：屈抱两腿。下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。
下肢静脉曲张的运动疗法六：两腿前踢。下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。
下肢静脉曲张的运动疗法七：甩动两腿。下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。
下肢静脉曲张的运动疗法八：两脚蹬车。下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。
下肢静脉曲张的运动疗法九：踮脚尖走路。下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。
下肢静脉曲张的运动疗法十：快速步行。静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。
在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。(注:穿医用弹力袜或者医用静脉曲张袜也可以预防治疗减轻静脉曲张。)
下肢静脉曲张的运动疗法十一：爬行运动。下肢静脉曲张患者爬行运动简单易行，对静脉曲张时血液回流有较好作用，同时对上下肢、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。练习时要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
综上所述，以上内容讲述的是下肢静脉曲张患者的运动疗法，对于下肢静脉曲张患者是可以患者疼痛的症状的，而且还能帮助患者慢慢的治疗静脉曲张，希望下肢静脉曲张患者能坚持锻炼。
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