小心补钙补出肾结石？教你如何正确补钙避免肾结石

发布于 2022/09/07 15:00

钙元素是我们人体所必需的元素之一，特别是老人和小孩，是非常需要补钙的，但是补钙也是有方式方法的，我们不能盲目的去跟风，因为要知道，补钙不当非常容易导致肾结石，下面，就随专家来看看，补钙为什么能补出肾结石呢?

1、补钙补出肾结石

一般来说，我们的人体所吸收的钙，都是通过钙离子的形式来进行摄入的，在经过消化道之后，和维生素D反应，就形成了我们人体所必需的钙。所以，补钙，维生素D起到了至关重要的作用。

如果我们的身体缺乏维生素D，即便我们积极的进行补钙，但由于没有维生素D促进其转变成我们人体所能利用的钙，也都是随尿排出，这样一来，尿钙偏高，就会导致肾结石。

2、如何知道自己是否需要补钙

关于这一点，如果有疑问，我们可以到医院做一个相关的

微量元素检查。尤其是老年人和小孩，如果经常关节疼痛，小孩子发育不良，就需要警惕了。

3、如何补钙

其实补钙非常简单，我们日常的很多事物都有非常不错的补钙效果。像是牛奶、鸡蛋和海鲜，在这些食物中，钙的含量是非常高的。特别是牛奶，多喝一些是非常不错的。

另外，我们大家都要牢牢记住，钙并不是像很多广告里说的那样，是保健品，这种元素只能是缺钙的人才有必要去专门补钙，如果一定要补钙，那么补钙的办法一定要听医生的意见，制定比较安全健康的补钙方案，以保证自身健康。

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