爱吃辣会增加患老年痴呆症风险?爱吃辣的人要注意了
发布于 2022/09/22 09:37
发布于 2022/09/22 09:37
最近,一项研究发现,吃辣会增加阿尔茨海默病的风险。这是真的吗?你还能吃辣椒吗?
卡塔尔、澳大利亚和美国的研究人员在过去的15年里跟踪了4000多名中国成年人,观察了他们的辣椒摄入量。结果表明,每天摄入50克以上辣椒的人会有双倍的认知风险,低体重的人更容易记忆力下降。
如何健康吃辣?
1、辣椒炒肉
辣椒富含维生素A、B、C、D、E、K以及胡萝卜素、叶酸,多吃新鲜的蔬菜胡椒可以及时补充他们所需的维生素和矿物质,熟菜有辣味可以吃得更好。此外,胡椒的成分还具有冷暖胃、开胃、减肥等作用。
2.炒辣椒
辣椒有很多种,包括干辣椒、腌辣椒、新鲜辣椒、踩脚等。如果你想健康地吃辣椒,你最好选择新鲜的辣椒。此外,在做辣椒饮食时,你必须煮熟才能吃,因为辣椒含有大量的辣椒素。如果不煮熟,过多的辣椒素会刺激口腔。
3、吃辣椒要看个人体质
每个人的体质都不一样,接受辣椒的辣味程度也不一样。对于一些贫血、手脚冰冷的人来说,多吃辣椒可以促进血液循环,改善这些症状。但对于胃不好、胃炎、胃溃疡、便秘、容易长痘痘的人,一定要禁止吃辣椒。
4.吃辣椒时,搭配火食
辣椒本身很生气。虽然吃起来很过瘾,但是吃多了受不了。
吃辣椒加点酸
辣椒的辣味可以分为很多种,包括辣、酸、辣、芥末等。辣、芥末等。加入了辣椒、胡椒等成分。多吃容易生气,而酸辣中的醋有一定的降火作用。与其他辣食相比,可以适量多吃。
6、辣椒蒜酱
市面上有很多调味视频,辣椒蒜酱是销量比较好的,其中辣椒和大蒜的香气很浓,一勺就能打开味蕾,增加食欲。
以上是一些辣椒健康的食用方法,辣椒是一种特别的食物,做成好的膳食可以给身体补充维生素,吃过于辛辣的食物又会对身体产生一定的刺激,因此,我们一定要健康的食用辣椒,避免这样一道平常的食物因为不健康的食用而给身体带来危害。
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