患肾结石做什么运动好肾结石最怕三种运动

发布于 2022/09/24 10:08

由于饮食、代谢或者是尿路等等因素很容易出现肾结石，而且男性更容易出现，肾结石是比较常见而且多发的一种病，出现肾结石不用害怕，日常可以多做一些运动有利于消除肾结石，下面为您介绍肾结石最怕三种运动，希望对您消除肾结石能够有所帮助。

肾结石最怕三种运动

1、跳绳

跳绳大家都知道，如果肾结石结石比较小日常可以做一些跳绳运动，每天坚持跳一会，这样能促进结石的排出，尤其对于结石小于一厘米的人群跳绳再结合一些辅助的药物，能起到快速排石的效果，但是如果结石比较大的人群就不太适合跳绳了。

2、跳跃

结石的部位有很多，有的人结石在输尿管部位，这样日常可以做一些跳跃的运动，通过跳跃运动能让身体上下振动，这样就能把卡在输尿管里面的就结石顺着输尿管慢慢的排出来，如果你的结石也在输尿管的位置日常可以多一些跳跃运动，简单快捷还方便。

3、倒立

对于患有肾结石的人群日常做一些倒立运动来促进排石效果也是不错的，但是要注意这种倒立不是我们全身的倒立，让我们的肾位置向下就可以了，这样肾脏处于倒立的位置上盏和中盏的结石就特别容易掉下来，这样能促进结石排出体外，而且肾脏倒立的姿势很多人都可以做，相对于整个人倒立简单的多。

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