什么方法能有效预防脂肪肝？预防脂肪肝有8个秘诀

发布于 2022/10/21 13:48

预防脂肪肝有8个秘诀：

1、少喝酒。能少喝酒就尽量少喝，如果要应酬也可以又解酒的护肝片保护肝脏细胞。

2、适当的室外运动。外出锻炼身体，多做有氧运动。

3、适量饮食。不暴饮暴食，不增加肝脏负担；不过度节食，维持机体正常的代谢。

4、控制糖类的摄入。糖类摄入过多会促进脂肪酸的合成，容易诱发脂肪肝。

5、少吃油腻食品。油腻食品的脂肪含量高会加重肝脏的负担。

6、尽量不熬夜。按照正常的休息时间作息，肝脏晚上十二点到凌晨三点的排毒能力最强，早点睡觉有助于肝脏的排毒。

7、定期体检身体。肝硬化早期并不明显，定期体检有助于了解自己的健康状况。

8、用对药。有肝脏疾病的患者在注重营养和运动的同时也要在医生的指导下使用保护肝脏的药物。

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