慢性咽炎者运动要注意
发布于 2016/10/18 12:53
发布于 2016/10/18 12:53
咽炎分急性咽炎，慢性咽炎。咽炎是咽粘膜和粘膜下组织及淋巴组织的急性，慢性炎症，常为上呼吸道感染所致，临床上常分为原发性及继发性，慢性咽炎者运动要注意什么，下面为大家介绍一下。
慢性咽炎者运动要注意1、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。
慢性咽炎者运动要注意2、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。
慢性咽炎者运动要注意3、运动后要及时擦汗，更换湿衣服。
4、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。
5、在咽炎急性期内要终止运动。
6、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。
7、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。
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