前列腺增生要保持健康生活方式
发布于 2023/08/27 11:14
发布于 2023/08/27 11:14
1、保持乐观情绪。
2、坚持体育锻炼，不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅。
3、避免体重超重。
4、不要憋尿，有尿意应立即排出。
5、保持大便通畅。
6、忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。
7、适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。
若膀胱有炎症，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。
8、饮食上注意少食辛辣等刺激性的食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮。饮酒要节制，过量饮酒会引起前列腺充血，导致尿潴留。
9、经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。
收腹提肛操:方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
10、增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。
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