怎样要预防胆囊炎?
发布于 2023/09/06 10:48
发布于 2023/09/06 10:48
对于任何一种疾病来说，只要我们及时的做好预防工作，都是能够避免的，特别是像胆囊炎这种常见疾病。很多朋友最近都意识到了这个问题，所以总是咨询胆囊炎的预防方法，下面给大家分享一下。
(1)先要注意每天的饮食要有规律，这才是预防胆结石最好的方法了，我们在没有吃饭的时候，胆中充满了胆汁，胆囊上面的黏膜吸收到了水分就会让胆汁变得很浓，如果这个时候胆固醇容易形成一些很大的旗袍，这样胆汁的粘稠浓度就会增加，这样就容易形成胆泥，如果这个时候开始吃饭，食物经过消化系统，在到胆中的时候，就会刺激胆囊开始收缩，粘稠的胆汁和胆泥混在一起，这样可以预防结石的出现。
(2)适度营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量:胆固醇结石的形成和胆汁中含有较多量的胆固醇有关。吃得过多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇，就会使胆汁中胆固醇的浓度增高，会促使胆固醇结石的形成。近年，中国人民的生活得到较大的改善，人们的饮食由以前的“温饱“型逐渐向吃好、吃精转变，鱼、肉、禽、蛋等食品的消耗量正在逐年增加。。
但是，随着生活水平的提高，带来了一些因吃得过好、过多而引起的“富贵病“，如肥胖症、冠心病和胆结石。要预防这些“富贵病“，就要注意营养适度，特别要注意不食用过多的胆固醇和动物脂肪。所谓适度的营养，就是要对人们的饮食的质和量都加以一定的限制，要求饮食的质量全面地提供各种比例合适的营养物质，而食物的量则以能维持人体正常的生命活动为度。
根据适度营养的原则，并参照中国人民目前的饮食习惯和消费水平，中国的营养学家提出了以下的每人每月较为合理的食物组成:谷类14KG，薯类3KG，豆类1KG，肉1.5KG，鱼0.5KG和水果1KG。
(3)保证摄入足够量的蛋白质:蛋白质是维持我们身体健康所必需的一种营养物质。据研究，蛋白质摄入量的长期不足，与胆色素结石的形成有关。因此，保证饮食中有足够的蛋白质，就会有助于预防胆色素结石的发生。事实上，随着中国经济的发展和人们生活水平的提高，人们膳食中蛋白质量已有明显增高，因此中国患胆色素结石的人数已有减少的倾向。但在中国有些地区，特别是农村，胆色素结石仍很常见。
(4)讲究卫生，防止肠道蛔虫的感染:养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须洗净，搞好环境卫生等，是预防蛔虫病的有效措施，因而对预防胆色素结石也很有帮助。
(5)积极治疗肠蛔虫症和胆道蛔虫症:发现肠蛔虫症后，应及时服用驱虫药，以免蛔虫钻入胆道，万一得了胆道蛔虫症，更应积极治疗，以防日久发生胆色素结石。
好了，看完了小编的文章分析我们不难看出，想要预防胆囊炎，大家就要保持自己健康的生活方式。特别是要注意自己的饮食习惯，不要吃太多刺激性大家的食物，疾病治疗后，也要做好复查工作。
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