清明前后肠胃闹脾气？这5种茶饮比药管用，喝完胃暖暖的舒服一整天！

发布于 2025/04/03 06:00

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。不过比断魂更让人难受的是——肠胃也开始"闹脾气"！你是不是也经常感觉胃里翻江倒海，吃点东西就胀气难受？别急着吃药，试试这5种天然茶饮，喝完胃里暖暖的，舒服一整天！

1、陈皮普洱茶：肠胃的"清道夫"

陈皮和普洱这对黄金搭档，简直就是为清明时节的肠胃量身定制的。陈皮能理气健脾，普洱则能消食解腻，两者搭配不仅能促进消化，还能缓解胃部不适。

冲泡方法：取3克陈皮、5克普洱，用沸水冲泡5分钟即可。建议饭后饮用，效果更佳。

2、生姜红枣茶：胃寒人士的"暖宝宝"

如果你一吃凉的就胃痛，那这款茶就是你的救星。生姜能温中散寒，红枣补气养血，喝下去整个人都暖洋洋的。

冲泡方法：生姜3片、红枣5颗，加水煮沸后转小火煮10分钟。可以加适量红糖调味。

3、山楂麦芽茶：消食化积的"小能手"

清明时节难免大鱼大肉，这款茶就是专治各种消化不良。山楂能促进胃液分泌，麦芽则能帮助分解淀粉，让食物更好消化。

冲泡方法：干山楂10克、炒麦芽15克，用沸水冲泡10分钟即可。

4、桂花乌龙茶：解腻又养胃

桂花的芳香能醒脾开胃，乌龙茶则能去油解腻。这款茶不仅好喝，还能缓解饭后腹胀。

冲泡方法：乌龙茶5克、干桂花2克，用85℃左右的水冲泡3分钟即可。

5、茯苓薏米茶：祛湿健脾的"好帮手"

清明时节湿气重，这款茶能帮你祛湿健脾，特别适合容易水肿、舌苔厚腻的人。

冲泡方法：茯苓10克、炒薏米15克，加水煮沸后转小火煮20分钟。

喝茶小贴士：这样喝效果翻倍

1、最佳饮用时间是饭后30分钟，既能帮助消化，又不会冲淡胃酸。

2、胃寒的人可以适当加些红糖或蜂蜜，但糖尿病患者要慎用。

3、如果胃部不适持续不缓解，建议及时就医检查。

清明时节，别让肠胃问题影响你的好心情。选对茶饮，让胃暖暖的，整个人都舒服起来！记住，养生不是一蹴而就的事，坚持才能看到效果哦。

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