换一个新环境夜夜失眠睡不着
发布于 2024/09/29 06:37
发布于 2024/09/29 06:37
换一个新环境夜夜失眠睡不着多是由于环境适应不良导致的，建议可以采用自己调整、改善睡眠环境、对于严重者可以服用助眠的药物等。
对于有些人群出现换一个新环境夜夜失眠睡不着的情况，多是由于环境适应不良导致的，由于睡眠环境改变、卧室气味的改变、心情的改变以及床品的舒适度等，一时间难以适应，就容易出现失眠的情况。
对于换了新环境失眠的情况，建议首先采取自己调整的方法，还可以在卧室使用自己适应的香薰或者调整新的舒适的床品，睡前喝一杯温牛奶等助眠的方法，可以更换一些睡眠环境或者回到自己熟悉并且舒适的环境，对于一些人群若是上述措施都无法改善，建议可以服用一些镇静助眠的药物，例如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、地西泮片等来辅助改善睡眠。
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