预防帕金森有什么方法

发布于 2024/10/06 11:49

帕金森病考虑是由于基底节区分泌多巴胺减少，神经系统变性而导致的。预防的方法包括调整生活方式、保持情绪平稳、控制基础疾病、避免脑外伤、避免重金属中毒等。

1、调整生活方式：每天要规律的生活，避免熬夜，早睡早起。进行适当的有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，增强体质。适当的有氧运动可以促进神经营养因子产生，从而产生神经保护作用，降低帕金森病的发生风险。饮食方面应营养充足，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果，要低精蛋白饮食，增加维生素的摄入。过量摄入糖分和脂肪，可能会增加帕金森病的发生风险。

2、保持情绪平稳：放松自己，减轻压力，每天保持愉悦的情绪。心理压力过大的时候可以到心理门诊就诊，在医生的帮助下进行调节。情绪稳定也是保持健康状态的重要方面之一。

3、控制基础病：积极控制或治疗高血压、高血糖、高血脂，控制脑动脉粥样硬化，预防缺血性和出血性脑卒中，也能降低帕金森病的发生风险。

4、避免脑外伤：避免出现创伤性脑外伤，导致脑细胞受损。创伤性脑外伤会增加脑内氧自由基释放，血脑屏障受损，会导致帕金森病发病风险增加。

5、避免重金属中毒：日常生活和工作当中避免直接接触重金属导致中毒。

还要注意避免除草剂、杀虫剂等中毒，要重视对自我的防护，定期体检等。

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