轻微骨质增生怎么保养

发布于 2024/09/26 20:15

轻微的骨质增生是一种骨骼的退行性表现，日常保养需要注意减轻负重、避免剧烈运动、避免单一姿势、避免受潮寒等，具体如下：

1、减轻负重：控制自身体重，避免肥胖，可以减轻关节面受压，减少关节磨损，同时应避免提、搬重物，超负荷载重会加重关节的损伤，可能加剧骨质增生；

2、避免剧烈运动：避免跑步、打篮球、踢足球等剧烈运动，以免导致关节磨损加重，加快关节退行速度，加剧骨质增生，建议选择关节损伤小的活动，如游泳、慢走等；

3、避免单一姿势：长时间的单一姿势会加重关节的负担，可能加重骨质增生，如久坐、久站等都会对颈椎、腰椎、髋关节和膝关节造成损害；

4、避免受潮寒：潮湿和寒冷的环境会刺激血管收缩，不利于血液循环，可能引发关节的炎性反应，有加重骨质增生的可能。

轻微骨质增生建议在医生的指导下定期复查，如果出现关节疼痛及时就医。

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