肚子疼想拉屎怎么憋住

发布于 2024/10/10 20:06

肚子疼想大便，这种情况不建议憋住，如果处于特殊环境下不能去及时排便，可以尝试收缩括约肌、制造高温、转移注意力等方法。

1、收缩括约肌：猛烈地收缩括约肌，用尽全身的力做提肛运动，提肛运动的做法：屏住呼吸，用力收缩肛门，收缩完后保持3-5秒钟，再缓慢放开，重复数次。

2、制造高温：消化道平滑肌对低温敏感，低温情况下可能会让消化道的蠕动变快，因此可以将空调温度调高或者是对腹部进行保暖措施。

3、转移注意力：将注意力集中在其他事情上，可以相对减少想排便的感觉。

以上方法在迫不得已的情况下可以尝试，但是不建议经常憋大便，这种行为不利于身心健康；经常憋大便不仅会让直肠对刺激的敏感度降低，还容易让大便的水分进一步减少，甚至导致严重的便秘。

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