肠胃不好能不能喝豆浆

发布于 2024/10/10 13:59

肠胃功能不好的人群可以适量喝豆浆，不建议大量饮用。同时保证饮用的豆浆完全新鲜，否则可能诱发或加重疾病。

豆浆属于黄豆制品，内含有丰富的蛋白质，可以为人体提供营养，比较容易消化。但是黄豆内含有棉子糖和水苏糖两种低聚糖，而人体缺乏分解这两种糖的酶，这两种糖不能被人体吸收和利用。肠道内的细菌可以分解这两种糖，并产生各种气体，从而导致腹胀、排气增加。若是仅患有胃部疾病，不容易出现腹胀的患者，可以适量饮用新鲜豆浆，但不要过量饮用。肠胃功能不好的人群若是平日里就容易腹胀，建议不要或少量饮用豆浆。可能会加重原有疾病，反而得不偿失。

肠胃功能不好的人群建议在日常生活中要规律饮食，不要暴饮暴食，要定时定量，以易消化的食物为主。少吃寒凉的食物，尽量多吃温性且容易消化吸收的食物。少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃腌制熏制的食物，不吃霉变的食物，戒烟酒，适当的锻炼身体，保持心情舒畅。

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